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一日之計在於晨，早餐許多人都喜歡吃蛋，但常常聽到有人說「吃蛋黃會讓膽固醇過高」，雞蛋這可口又迷人的料理，真是讓人又愛又怕，但最近網路卻開始流傳所謂的「雞蛋減肥法」。什麼？你沒聽錯？難道是什麼新一波的減肥謠言呢？追追追特派員地獄列車哺哺又該開啟追尋真相的列車，終結惱人的網路謠言。
網路流傳的「雞蛋減肥法」就是在一段時間內以吃雞蛋為主，輔以其他的食物來達到瘦身減肥效果的方法。三餐都佐以一至三顆不等的雞蛋搭配健康食材，聽起來是不是有點玄乎？這樣真的不會越減越肥嗎？
經過詢問後，醫師指出雞蛋的確是優質蛋白質來源，胃腸消化蛋白質需較長時間，可以延長飽足的時間，讓人不容易感覺「餓」，而碳水化合物只能維持2至3小時飽足感，對想減肥的人來說雞蛋的確是個好選擇。
但實際上吃蛋只是輔助的小幫手，總熱量的控制才是真正重要的減肥不二法則，每餐兼顧三餐「糖類、脂肪、蛋白質（5：3：2）」的比例來進食，才能真正健康減肥，不要輕易迷信網路偏方，其實減肥說難不難，重點就是營養均?、和有恆心的規律運動。
而「吃蛋黃會讓膽固醇過高」早就是末日黃花的過時謠言，一顆雞蛋約二百五十毫克膽固醇，但蛋所含的卵磷脂可降低膽固醇。研究更證實雞蛋攝取量和心血管疾病無關，且體內膽固醇八成都是身體自行生成，現代人多依靠外食，常吃油炸等含飽和脂肪食物或精製澱粉，才是增加壞膽固醇的原因。
一般人以為膽固醇就是要越低才是越健康，實際上膽固醇是維持身體機能的重要成分，一旦太低，可是會出問題的。
哺哺在這提醒大家減肥的撇步就是均衡的飲食，所謂的雞蛋減肥只是輔助的手段，改變不健康的飲食習慣和規律運動，才是可以讓你健康輕鬆瘦的好方法。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台師大今（21）日舉辦「台北高等學校創校95週年：學養與自治精神的傳承」紀念特展開幕式，前總統李登輝、副總統陳建仁皆出席與會，兩人都還與神秘的「台北高校」有點關係。
西元1992年台北高等學校創建，台北高等學校創立於1922年，初期借用台北第一中學校（今建國中學）部分校舍，1926年遷入位於古亭町新校舍，1945年日本戰敗歸還台灣，國民政府將台北高等學校改制為「省立台北高級中學」，1946年並同時於原台北高校校園內創立台灣省立師範學院，1949年7月「省立台北高級中學」（原台北高等學校）最後一屆學生畢業該校結束，校舍與教學設備移交台師大。
雖台北高校僅存在27年，但由於當時制度是戰前七年制的高等學校（俗稱舊制高校），分為尋常科四年及高等科三年，高等科畢業後，幾乎可以直升日本任何一所帝國大學；因此畢業校友不乏各界高級官僚或各界社會菁英，包括前總統李登輝、現任副總統陳建仁的父親陳新安先生，皆出身於台北高校。
陳建仁致詞表示，台北高等學校是台灣高等教育培養皿的起點，更是日治時期台灣唯一升大學的管道，無論是日本子弟或是台灣子弟，只要能夠進入台北高等學校就讀，日後在社會的各個領域，都必定扮演著領導菁英的重要角色。
【台北高校紀念特展】
展覽時間：2017年4月18日(星期二)～6月28日(星期三)
展覽地點：國立臺灣師範大學總圖書館一樓大廳（臺北市和平東路一段129號）
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